सोने के लिए कौन सा टाइम बेस्ट है?

सोने के सही समय को लेकर अलग अलग तरह की बातें आपने सुनी या पढ़ी होंगी. एक नई स्टडी के मुताबिक रात में 10 से 11 बजे के बीच सोना आपके दिल की सेहत के लिहाज़ से अच्छा माना जाता है. इससे जल्दी या देर से सोने वाले लोगों की तुलना में 10 से 11 बजे के बीच सोने वाले लोगों में दिल की बीमारी का ख़तरा कम देखने को मिलता है.